Mielenhallinta ahdistus

Epämääräinen ahdistus on ollut seuranani koko ikäni. Olen opetellut mielenhallintaa mindfulness-tekniikan avulla. Kun stressi iskee ja rintaa puristaa, moni lisää tunteeseen automaattisen potutusbonuksen ajattelemalla ahdistusta: kylläpä ahdistaa, tämä on . Ahdistuksen itsehoito - helppoja harjoituksia. Olen viime aikoina tutustunut melkein urakalla tietoista läsnäoloa käsittelevään kirjallisuuteen.

Moni luulee tehneensä päätöksensä itse, vaikka heidän valintoihinsa olisi vaikutettu. Erilaiset mielenhallinta ja –rauhoituskeinot auttavat usein vihaan.

Jos olet uskonnollinen, kokeile rukoilla. Viikonloppu tuntuu lyhyemmältä kuin se onkaan, jos sunnuntai kuluu epämääräisen ahdistuksen vallassa. Teasdale Mark Williams Zindel Segal: Mindfulness-työkirja - viikon ohjelma masennuksesta ja ahdistuksesta vapautumiseen.

Posts about mielenhallinta written by Katri Syvärinen. Piilevä ahdistus saattoi aiemmin purkautua jatkuvana pahana olona pikkuasioiden .